Restaurants Kimo
  • Inici
  • Degustació i vins
  • Restaurants
  • Blog
  • Reserves
  • Contacte

El blog 

L'esmorzar

4/2/2020

 
Imagen
​En l'actualitat, els canvis socials i els nous estils de vida, en definitiva, la manca de temps, han donat lloc a una tendència a realitzar esmorzars cada vegada més lleugers, poc variats o  nutricionalment incomplets , i fins i tot arribar a ometre'ls.
​
Ens despertem en dejú després de moltes hores sense ingerir cap aliment i per això hem d'invertir un temps mínim en alimentar-nos correctament atès que l'esmorzar és més important del que creiem.

L'esmorzar hauria d'aportar entre el 20-25% de les necessitats energètiques diàries i incloure almenys tres grups d'aliments, que són els següents:
  • Làctics, (llet, iogurt, formatge, etc) proporcionen un elevat contingut de nutrients en relació amb el seu valor calòric. Aporten proteïnes d'alt valor biològic, greix, hidrats de carboni, vitamines liposolubles (en lactis sencers), fòsfor i calci, sent aquest últim altament absorbible.
  • Cereals, (pa, galetes, brioixeria casolana, flocs de cereals) aporten principalment hidrats de carboni complexos, una mica de proteïna i poc greix. També aporten vitamines de el grup B i minerals.
  • Fruites, (fruita fresca, batuts i sucs naturals). El consum de fruita és essencial per aconseguir una dieta variada, equilibrada i nutritiva. En general, les fruites aporten principalment hidrats de carboni, fibra, vitamines hidrosolubles (especialment A i C) i minerals (entre els quals destaquen el potassi i el fòsfor).

    Archivos

    Agosto 2020
    Febrero 2020
    Diciembre 2019
    Noviembre 2019
    Junio 2019
    Marzo 2019
    Enero 2019
    Diciembre 2018
    Noviembre 2018

    Sobre el blog

    Mensualment podràs trobar notícies relacionades amb els nostres restaurants i curiositats relacionades amb el món gastronòmic. 

    Archivos

    Agosto 2020
    Febrero 2020
    Diciembre 2019
    Noviembre 2019
    Junio 2019
    Marzo 2019
    Enero 2019
    Diciembre 2018
    Noviembre 2018

    Categories

    Todos

    Fuente RSS

  • Inici
  • Degustació i vins
  • Restaurants
  • Blog
  • Reserves
  • Contacte