En l'actualitat, els canvis socials i els nous estils de vida, en definitiva, la manca de temps, han donat lloc a una tendència a realitzar esmorzars cada vegada més lleugers, poc variats o nutricionalment incomplets , i fins i tot arribar a ometre'ls.
Ens despertem en dejú després de moltes hores sense ingerir cap aliment i per això hem d'invertir un temps mínim en alimentar-nos correctament atès que l'esmorzar és més important del que creiem. L'esmorzar hauria d'aportar entre el 20-25% de les necessitats energètiques diàries i incloure almenys tres grups d'aliments, que són els següents:
|
Archivos
Agosto 2020
Categories |